o ktorej

chce nabyc sily.mam 16 lat waze 60 kg mam 170 cm wzrostu.cwicze około 3 miesiecy.posiadam lawke na ktorej mozna swiczyc nogi i takie na boki.2 gryfy prosty i lamany .obciazenia :2x5kg 2x 15kg 2x20kg.prosze o szybka odpowiedz.

Witam!! Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wyrazy współczucia...niestety życie musi toczyć się dalej i nic nie wróci życia mojemu bratu. Tak jak się spodziewałem sprawa ugrzęzła w miejscu i policja nie może nikomu postawić zarzutów, choć są przypuszczenia kto mógł to zrobić,wydawać by się mogło że trzeba byłoby wymierzać sprawiedliwość samemu w [...]

i biznes to biznes... do szkoły to możesz sobie zrobić filet z piersi (nawet 100g) jako "wkład" do kanapki (i tak rozpisałeś tam 150g chleba) kolejna sprawa... a o której wstajesz? bo 1szy posiłek masz o 9 a mówisz że to już w szkole...

Siema wszystkim.Wie ktoś moze gdzie dokladnie mozna sie zapisac na MMA w Chorzowie bo nigdzie nie umiem znalesc :/ Słyszałem że są na AKS na lompach treningi i na Stadionie Śląskim tylko że niewiem o której są treningi Z góry dzieki za odpowiedz

Witam, Ja mam takie pytanie...Jak wyglądała by ten sposób jedzenie w przypadku gdy: do 16 albo 18 w pracy Obiad 19-21 (zależnie o której się zaczyna) mecz piłki nożnej Teraz jeśli zjemy tak dużo po pracy może pojawić się spory problem aby dobrze się czuć na meczu o 19-21! Czy jest na to jakieś rozwiąznie... Pozdro

Ok dzieki Giszman, zrobilem juz wczoraj ten trening pleców wiec w przyszłym tygodniu zaczne od MC a za dwa zrobie dociągania. Mam taką klatke o której piszesz ale wydaje mi sie ze sztanga gdy na niej lezy dosiega mi rowno do kolan, bo czesto juz o nia się uderzylem koncząc jakies cwiczenie i celowalo prosto w kolana haha :D Trening nog przeniose [...]

Ale jak to? Ktoś dostał dyplom za walkę ze mną o której się dowiedziałem po tym, że się odbyła?

Nie jest bezpieczna. Zrób sobie zbilansowaną diete o której możesz poczytać w dziale Odchudzanie i Odżywianie w postach podwieszonych a nie jakieś pseudo głodówki z gazet które tylko zdrowie niszczą. Głodówki: http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe__cała_prawda_o_nich.-t60467.html

Siema chodzi ktos moze na silownie na nowy bytom gdzie jest basen ? czy mila atmosfera,jaki koszt,najlepiej w jakie dni chodzic i o ktorej godzinie niema tloku pozdrawiam.

Witaj Dobry trening nóg, asekurat też kumaty więc jest dobrze:) Jutro o której planujesz trening, tak jak wspominałes w piatek ok. 14 ? Pitbull61 ooo, Bełchatów wita :)

Ja to bym chciał, żeby ci dobrzy wreszcie sami zdecydowali się na walkę z Alim, hehe. Albo, żeby przeszedł do UFC - tam dostanie kogoś mocnego od razu i nie będzie żadnych lamerskich fochów i udziwnień. Faktem jest, że przez całą masę znawców - rzecz jasna oprócz Seriousa - Overeem jest postrzegany jako megagroźny przeciwnik. Na tyle groźny, że [...]

9.30 Mleko 2 jajka owisiane orzechy 11.45 mieso warzywa Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 14.15 lub pozniej, zalezy o ktorej koncze szkole. Ryż Pierś z kurczaka Sałatka oliwa 16.00 (około) - trening po 17.00 carbo (ktos to wymienil w diecie, przyda mi sie ?) białko 18.00 Makaron Tuńczyk w wodzie (nad tym sie zastanowie hehe) [...]

[...] owsiane owoce suszone + orzechy 11.45 Odżywka ? JAKA? zamienilbym na mięso/rybe Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 14.15 lub pozniej, zalezy o ktorej koncze szkole. Ryż lub kasza Pierś z kurczaka Sałatka 16.00 (około) - trening po 17.00 carbo (ktos to wymienil w diecie, przyda mi sie ?) /zamiast carbo wypiłbym [...]

9.30 Mleko 2 jajka 11.45 Odżywka ? Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 14.15 lub pozniej, zalezy o ktorej koncze szkole. Ryż Pierś z kurczaka Sałatka 16.00 (około) - trening po 17.00 carbo (ktos to wymienil w diecie, przyda mi sie ?) 18.00 Makaron Tuńczyk w wodzie (nad tym sie zastanowie hehe) 20.30 Makrela wędzona Chleb żytni [...]

Nie rozumiem o co cała kłótnia, czy to, że firma Trec poszerza swoją oferte w kierunku jakiegoś procenta ćwiczących to źle? Odpowiedź brzmi - nie. Firma Trec posiada na tyle bogatą ofertę produktów typowo BCAA(które są powszechnie używane i zachwalane), że każdy dla siebie wybierze coś. Są ludzie, ktorzy będą sobie cenić taki produkt i chwała im [...]

a o ktorej chodzisz spac?

Witam, znajomy zrobił sobie badania krwi, w której wyszło wszytsko ok cała morfologia, tarczyca, wątroba, cukier, HDL i LDL wszytsko ok, oprócz kineazy kreatyninowej(chyba ok 330), oraz mocznika(10). Oba przypadki sa nieznacznie powiększone. Czy ktoś może się wypowiedzieć na ten temat co to może oznaczać?

Jak w tym wypadku powinien wyglądać posiłek przed-treningowy. Tak jak pisałem ćwiczę 16.30-17.00. O której powinien być spożyty.

Pomysł bardzo mi się podoba i będę musiał spróbować. pozniej powinines byc jeszcze bardziej zadowolony ! Biniu, czy ta dieta powinna być nastawiona raczej na niższe czy wyższe spożycie węglowodanów? zalezy ze tak ujme moja wersja jest bardziej luzna a spiecia nastepuja gdy trzeba - przez to zapewne efekty przyjsc moga pozniej niz i Martina [...]

Jak dzieci w piaskownicy Kasia na razie żebra widać, kraty niet Ann o nowo objawioną doradczynię, której nie można zadawać pytań edit: dzisiaj mam ciężki dzień do myślenia tłuszczu miało być 40g, odpuściłam oliwę wieczorem, bo coś mi się ubzdurało, że 50g ma być. Więc.... welcome 1000kcal diet Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-24 22:21:58